Στο σεμινάριο θα αναλύσουμε τρόπους και πρακτικές με τους οποίους μπορεί να ενδυναμωθεί και να ισορροπήσει η σύγχρονη γυναίκα με τους πολλαπλούς ρόλους της. Θα βασιστούμε σε έρευνα των Πανεπιστημίων Harvard και Columbia που έγινε σε δείγμα 250.000 γυναικών και ξεκίνησε με την ερώτηση: «Πόσο φροντίζεις και προσέχεις τον εαυτό σου και πώς;». Θα παρουσιαστούν οι απαντήσεις και θα αναλυθεί το φαινόμενο της «τέλειας γυναίκας που φέρνει σίγουρη φθορά» και συνεπάγεται «ψυχικό και σωματικό κάψιμο (burn out effect». Θα εστιάσουμε στους λόγους που οι γυναίκες υιοθετούν «θυσιαστικούς ρόλους» και στα αποτελέσματα που έχουν στη προσωπική τους ζωή, ισορροπία, ευτυχία και μελλοντική εξέλιξη. Θα αναλυθούν «κλειδιά ισορροπίας» για τις γυναίκες και πώς αυτά μπορούν να υιοθετηθούν σε θεωρητικό και πρακτικό επίπεδο. Μερικά από αυτά τα κλειδιά είναι: η αυτο-φροντίδα, ο σεβασμός της εσωτερικής φωνής, η επεξεργασία περιοριστικών πεποιθήσεων και η αντικατάστασή τους με καινούργιες πιο υγιείς, με καθορισμό υγιών προτεραιοτήτων και τρόπου ζωής. Θα δοθεί έμφαση στην υιοθέτηση θετικής ψυχολογίας και σκέψης και η ενασχόληση των γυναικών με δραστηριότητες που φέρνουν θετική διάθεση και αισιοδοξία. Επίσης, θα αναλυθεί η καλλιέργεια της ευγνωμοσύνης ως τρόπος ζωής, όχι μόνο για τα μεγάλα, αλλά και για τα μικρά και καθημερινά. Η ευγνωμοσύνη είναι σημαντική «βιταμίνη ζωής». Τέλος, θα παρουσιαστεί ότι η συνειδητοποίηση ότι η γυναίκα-νικήτρια ζωής ξέρει ότι η δυνατότητα να κάνει τα όνειρά της πραγματικότητα, κάνει τη ζωή της ενδιαφέρουσα!