Τα Μαθήματα

START: ΕΝΑΡΞΗ 8/2/2023, ΤΕΤΑΡΤΗ / 7:30-8:30 μ.μ.
ΔΙΑΡΚΕΙΑ:14 WEEKS
ΚΟΣΤΟΣ: 140 €

AFROFITNESS

To AfroFitness είναι ένα πρόγραμμα γυμναστικής που συνδυάζει παραδοσιακές αφρικανικές χορευτικές κινήσεις έντασης και διάρκειας με σύγχρονες χορευτικές κινήσεις, αναπτύσσοντας ρευστότητα, μεγαλύτερο εύρος κίνησης καθώς και μια πιο πλούσια και αυθεντική κίνηση. Μέσα από το AfroFitness εξερευνώνται διαφορετικές χορευτικές εκφράσεις εμπνευσμένες από αφρικανικές παραδόσεις και είναι μια εξαιρετική άσκηση για όλο το σώμα. Ένας διασκεδαστικός τρόπος για την ανάπτυξη της αυτοπεποίθησης, τη βελτίωση και την οικοδόμηση της αντοχής και του σωματικού συντονισμού. Το μάθημα γίνεται ενσωματώνοντας το afrodance στυλ στην κίνησή μας και, για τον λόγο αυτό, ερχόμαστε σε άμεση επαφή με τον ρυθμό. Η καρδιά και οι πνεύμονες αναπτύσσουν ευελιξία και αντοχή, εκπαιδεύονται οι ενεργητικοί μύες και, φυσικά, οι μελωδίες από την afrobeat μουσική δημιουργούν μια πολύ ζωντανή και ευχάριστη διάθεση. Το μάθημα ξεκινάει με προθέρμανση που περιλαμβάνει διάφορα αφρικανικά χορευτικά μοτίβα κινήσεων από διάφορες παραδόσεις, ακολουθούμενη από μια φράση χορού, που συνδέει τα στοιχεία που έχουν διδαχτεί κατά τη διάρκεια της προθέρμανσης μέσω της επανάληψης. Στη συνέχεια εισάγονται κάποια βασικά βήματα που χτίζονται σε ταχύτητα ή πολυπλοκότητα, τα οποία στοχεύουν στην εκγύμναση συγκεκριμένων μυϊκών ομάδων και πάνω σε αυτό βασίζεται η τελική χορογραφία. Στο τέλος του μαθήματος ακολουθεί αποθεραπεία.
Επιστροφή